还记得2021年刷屏的“蓝色战衣”女神吗？ 那个一笑甜到人心坎里的网红一栗小莎子。 就在2026年4月10日，她发布了一条视频，亲手剃光了自己留了三十年的长发。 视频里她笑着说：“光头的第一天，感觉还行。 ”而她的丈夫，也默默坐在旁边，陪她一起剃成了光头。 这一切，只因为她正在对抗一种叫做“经典型霍奇金淋巴瘤结节硬化型III期”的癌症。
2025年底，一栗小莎子开始持续咳嗽、肋骨疼，她以为只是普通炎症，扛一扛就过去了。 直到2026年1月初，详细的病理报告出来，确诊了淋巴瘤。 那时，她的孩子还不到两岁。 她立刻停下了所有工作，开始了漫长的化疗。 根据她自己在视频里透露，整个治疗需要完成12次化疗，到4月10日剃头时，她已经完成了4次，还剩下8次。
剃头那天，她其实哭了。 但面对镜头，她更多的是调侃和乐观。 她说头发掉得好像“着急下班回家一样”，与其被动等待掉光，不如主动出击。 她的丈夫没有说太多煽情的话，只是剃光头发后说了一句：“陪你一起，从头开始。 ”这个简单的举动，让无数网友破防，视频点赞迅速超过百万。
很多人心疼她，但医学数据带来了一些安慰。 她所患的“经典型霍奇金淋巴瘤结节硬化型”，是淋巴瘤中预后较好的类型。 虽然III期意味着肿瘤已经扩散到横膈膜上下的淋巴结区域，属于中晚期，但并非绝症。 通过规范的ABVD方案化疗，III期患者的5年生存率可以达到70%到80%，有很大机会实现临床治愈。 化疗导致的脱发也是暂时性的，治愈后头发可以再生。
一栗小莎子的故事之所以能引发海量关注，不仅仅是因为她网红的身份。 她就像一面镜子，照出了屏幕背后一个庞大群体的生存现状。 截至2025年底，国内全职和兼职的自媒体从业者规模估计在3000万到5000万之间，相当于每28个中国人里就有1个在从事这个行业。 其中，80%的从业者年龄在18到35岁。
这个行业表面光鲜，内里却是高强度、高压力的代名词。 2026年的行业调研数据显示，头部网红平均每天要工作14.3小时，远超普通的8小时工作制。 超过72%的头部博主长期熬夜，作息昼夜颠倒。 另一份报告指出，超过60%的全职自媒体从业者日均工作时间超过12小时。 为了追逐流量和算法推荐，他们不敢停更，不敢休息。
这种长期透支的状态，直接反映在健康数据上。 2025年的一份主播生存报告显示，超过80%的主播有不同程度的头疼、失眠、颈椎或腰椎问题。 超过六成的自媒体从业者存在睡眠障碍和焦虑情绪。 年轻从业者中，结节、慢性代谢等问题的检出率，比普通职场同龄人要高出近20%。
一栗小莎子确诊前，也觉得自己年轻，有点小毛病扛过去就行。 这种心态在年轻从业者中非常普遍。 虽然有近九成的人嘴上说关注健康，但实际行动却严重不足。 数据显示，只有约56%的自媒体从业者能保持每年体检一次，超过26%的人数年都不做体检。 即便拿到有异常指标的体检报告，也有72%的人因为害怕或忙碌而选择忽视。
这不是个例。 2026年初，另一位拥有450万粉丝的自媒体大V卢克文曾发文透露，整个2025年他都在不断生病，跑了三十多次医院，被多种疾病反复折磨。 他将原因归结为每天坐在电脑前写作十几个小时，积劳成疾。 他当时才43岁。
国家卫生健康委员会2026年发布的报告显示，我国35-49岁中青年人群的脑卒中发病率，较10年前上升了43%。 长期熬夜、过度劳累、精神高度紧张，正是核心诱因之一。 在算法和流量的驱动下，自媒体行业形成了一种“在线时长竞赛”。 超过80%的主播月收入不足八千元，却不得不为了微薄的流量和收入，维持着损害健康的工作强度。
一栗小莎子剃光头的视频，之所以能冲上热搜，引发全网共鸣，正是因为它精准地戳中了数千万年轻高压从业者内心最深处的隐忧。 大家在她身上看到的，不仅是坚强，更是自己可能面临的未来。 她的故事像一个突然响起的警铃，在无数个熬夜剪片、通宵直播的夜晚，提醒着屏幕前后的人们。
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